活性酸素が発生しやすい生活習慣
老化を促進させる活性酸素ですが、
発生しやすい環境や生活習慣があります。
簡単にまとめると
・ストレス
・無酸素運動
・ご飯の早食い
・アルコールの飲み過ぎ
・睡眠不足
・バランスの悪い食生活
・不規則な生活
などです。
これらを日々行っていると、ミトコンドリアがオーバーワークになってしまい、
活性酸素が発生しやすくなりますので、まずは改善を行い、
水素水の併用でうまくカバーしていきましょう。
活性酸素が発生するタイミング
活性酸素は生活習慣に気をつけていても、
普段の生活の中でどうしても発生してしまいます。
・呼吸をし、酸素がエネルギーに変わるとき
・ウィルスや細菌の感染、炎症が起きたり傷がついたとき
・塩素が多い水道水を飲んだとき
・農薬やダイオキシンの影響を受けた食物を食べたとき
・大気汚染や化学薬品、自動車の排気ガスによる影響を受けたとき
・電子機器から発生する電磁波の影響を受けたとき
・オゾン層が薄くなっていて強くなっている紫外線や日光を浴びたとき
・レントゲンの撮影をしたとき
など、数を挙げたらキリがありません。
そのため、活性酸素を発生させないことも大切ですが、
発生した活性酸素をいかにして除去していくのか
が大切になってきます。
