アンチエイジングの方法
最近良く聞く"アンチエイジング"
特に女性には、興味のある言葉ですよね。
では、まず、アンチエイジングとは何か?
そこからお話しいたします。
アンチエイジングとは、"抗老化""抗加齢"。
つまり、人間の老化や、加齢に対して、進行をおくらせたり、逆に若返らせたりする事を言います。
例えば時計の場合、針自体に指をかけて逆戻りさせたり、裏のネジ部分を操作したりして、針の進みを遅らせることが出来ます。
それと同様に、スキンケアや医学的治療によって、肌の若返りや、外部から皮膚そのものをケアすることです。それが、「針自体を逆戻りさせる」ことに当たります。
また、サプリメントやホルモン補充療法などの、内部から全身的に若返りを図る方法、つまり全身的な老化防止策が、「針の進みを遅らせる」ことに当たります。
それでは、外側と内側からの２つのアンチエイジングの方法です。
まず、外側からのケアとしては、"シミ・ソバカス"の原因となる"紫外線"を遮るために、日焼け止めや、日傘、サングラス等が有効です。
また、お肌の水分を保つためには、保湿も大事です。
保湿効果がある成分としては、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン等の入った、化粧水や美容液を使うのが効果的です。
内側からのケアとしては、抗酸化作用のある、緑黄色野菜や食物繊維が豊富な食べ物、鮭、等の食材を積極的に取り入れる。
あるいは、プラセンタ、アミノ酸、コラーゲン、コエンザイムQ10等が入ったサプリメントを取り入れるのも、一つの手です。
また、軽い運動もアンチエイジングに繋がります。
どのやり方で、アンチエイジングをするにしろ、ご自分に合った、無理のないアンチエイジングのやり方を見つけられると良いですね。